Drenaż limfatyczny
Forum -> manualny drenaż limfatyczny
| Tytuł: | manualny drenaż limfatyczny |
| Autor: | anka556 16.4.2010, 09:59 |
| Czy mógłby pan opisać "po łebkach",najprościej jak się da jak wykonać samodzielnie tzw manualny drenaż limfatyczny w celu pozbycia się cellulitu (czyli chyba przepchania limfy).Jak mniej więcej ugniatać tą skórę itd? | |
| Tytuł: | manualny drenaż limfatyczny |
| Autor: | Roban 13.11.2011, 17:48 |
| Auto drenażem raczej nie pozbędziesz się cellulitu Jeżeli chcesz wykonać przede wszystkim kończyny powinny być ułożone powyżej poziomu serca. Drenaż polega na przepychaniu lub pompowaniu najprostsza i najbezpieczniejsza technika to rozcieranie spiralne kręcimy małe kółeczka tak by cały czas mieć przed palcami od 2 do 4 mały fałd skóry w tempie 20 ruchów na minute. Po wykonaniu rozcierań możesz przejść do pompowania. Zasada 3 punktów jest też najprostsza. Dzielimy odcinek od stawy do stawu na 3 części przykładowo 1/3 przedramienia, 1/2 przedramienia i 2/3 przedramienia tak więc uciskami kciukami bądź opuszkami palców w kolejności 1,2,1,2,3,2,1. Teraz sam masaż na przykładzie ramienia rozcieranie stawu ramiennego. rozcieranie i uciski na ramieniu od przyczepów mięśni przy stawie łokciowym do przyczepów przy stawie powyżej. Rozcieranie stawu łokciowego omijając dół łokciowy. Wracamy do stawu ramiennego i rozcieramy. Każdy ruch w danym paśmie powinien być powtórzony od 3 do 8 razy. uciski 3 razy... :) | |
| Tytuł: | manualny drenaż limfatyczny |
| Autor: | Roban 13.11.2011, 17:52 |
| Ps zapomniałem uciski na odwrót niż rozcierania pierwszy punkt wybieramy od strony stawu powyżej... | |
Odpowiedz:
Ciekawostki
Skóra naczynkowa
Skóra naczynkowa charakteryzuje się zgrupowanymi na jej powierzchni plamkami o fioletowym, czerwonym lub niebieskawym zabarwieniu. Znamienia naczyniowe mogą być widoczne u małego dziecka, już po narodzeniu, lecz mogą też rozwijać się w okresie dorastania.
Czy wiesz, że...
Żylaki powstają, gdy zastawki żylne tracą szczelność, odginając się w dół lub do góry. Ich rozszerzenie wywołuje obrzęk tego odcinka żyły. Żylaki pojawiają się najczęściej na łydkach i wyglądają jak sieć poskręcanych, sinych niteczek, miejscami nieco napuchniętych.
Polecamy
Zmarszczki
Pierwsze zmarszczki pojawiają się już pomiędzy 25, a 30. rokiem życia. Są to zazwyczaj zmarszczki mimiczne. Są one widoczne tylko od linii nosa do ust, na czole. Pojawiają się również pierwsze zmarszczki pod oczami.
